シェイクダイエットの効果

シェイクダイエットは、大幅なカロリーカットが期待できます。ダイエットに使う粉末のシェイクは、水で割れば150キロカロリー程度で牛乳などで割っても300キロカロリーという感じでとても低カロリーです。

継続してシェイクを飲んだり、ウォーキングなどの有酸素運動をすることで、代謝をアップして大幅な体重の減少も可能です。急に摂取カロリーを減らすと体が危機感を感じて脂肪をため込もうとする為、運動は必ずした方が効果が出やすくなります。

1日3食のうち1食置き換える程度なので、栄養が偏らないようにダイエットすることが可能です。ネットの口コミでは、4キロ痩せたという女性もいれば、なんと25キロ痩せたというような方もいました。ダイエットを開始したときの体重によっても痩せシロが異なるため何とも言えませんが、食べ過ぎを防止したり胃を小さくするにも良いようです。

体重を減らした後も、現状をキープするために、食べ過ぎた翌日はシェイクダイエットを実践するなどと自分なりのルールを決めておくのも良いでしょう。特に甘いものが恋しくなってダイエットを挫折した経験がある方には最適なダイエット法かも知れません。